Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 17 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging In Spot

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Side Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Walking Press Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Skis

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Spiderman Press Ups

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Standing Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

10 min 10 sek, Umiarkowany

12 min 46 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Side Burpees

Intensywny

14 min

16 Minute Fat Burn

Dla początkujących

16 min

Fat Burner

Intensywny

17 min

Legs And Core

Intensywny

16 min

Core

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało