Trening intensywny

Push Up

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Rafi Ramli

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Press

1 minuta

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Push Up

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

3 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lean & Mean Dumbbells

Intensywny

10 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

weight training 10lb+

Intensywny

11 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Cheer Athletics Abs

Umiarkowany

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało