Trening umiarkowany

~ Push Up Sets

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Ella Knight

Opis

Whatever doesn't kill you makes you stronger. ( :

Exercises

Seria 1: 1 runda

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Rest

1 minuta

Wall Push Ups

2 minuty

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

Push Up Variants

Push Up Variants

6 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Beginner Chest Workout

Umiarkowany

18 min

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało