Trening umiarkowany

Abs Work Out

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Alex Sanders

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Seria 5: 1 runda

V-Sit Holds

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Cardio Go-Getter Gobble

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Abs

Intensywny

10 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało