Trening dla początkujących

Average

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Jleoz Logman

Opis

Should be the daily thing for me. This is easy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

1 minuta

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 15 sek, Intensywny

13 min 45 sek, Dla początkujących

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

13 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Morning Workout

Dla początkujących

5 min

REAL Beginners

Dla początkujących

7 min

Fun

Dla początkujących

90 sek

Don't Get Fat

Dla początkujących

6 min

Core

Grow Taller

Dla początkujących

4 m 30 s

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało