Ab Workout

10 minute workout, 3 days a week. Fast track to a flat belly workout by prevention. combine with 30 to 40 min of Cardio 5 days a week. Do three sets of each move, 1 sec up 1 sec down reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hipless Crunch

2 min 15 sek

Rest

15 sekundy

No Hands Reverse Crunch

2 min 15 sek

Rest

15 sekundy

V Crunch

2 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Right Half Side Plank

1 min 5 sek

Left Half Side Plank

1 min 5 sek

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

Ab Workout

16 minuty, Umiarkowany

Ab Workout

6 min 5 sek,

Ab Workout

6 minuty, Umiarkowany

Ab Workout A

7 min 15 sek, Dla początkujących

Abs Workout

15 min 9 sek, Umiarkowany

Ab Workout

20 minuty, Intensywny