Trening intensywny

Cardio/TRX

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Sara Dahlström

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio

3 minuty

Burpees

45 sekundy

TRX - low row

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Cardio

3 minuty

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

45 sekundy

Trx - atomic push-ups

45 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Cardio

3 minuty

TRX - one leg squat

45 sekundy

Plank on ball

45 sekundy

Powiązane treningi

26 min 30 sek, Intensywny

19 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

22 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

30 Second Workout

Intensywny

35 min

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

TRX HIIT

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało