Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Josh Hesseltine

Exercises

Seria 1: 8 rund

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 10 rund

Sprint!

12 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

48 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek,

7 min 15 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tab Run

Intensywny

4 min

Lower Body

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Spartacus A Mod

Intensywny

56 min

Activated Abs

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

The 1000 Calorie Workout

Intensywny

41 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało