Trening intensywny

Tab Run

Intensywny Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Josh Hesseltine

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 8 rund

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

33 min 45 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Run 3min Walk 2min

Run 3min Walk 2min

2 godz. 5 min, Umiarkowany

10 minuty,

22 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back Circuit

Intensywny

20 min

Shoulders

Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine

Chest And Back

Intensywny

23 min

Back

Pull Up Bar, Dip Bar, Strength Machine

Abs/pushup Superset

Intensywny

23 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Bodyweight Full Body

Intensywny

54 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

German Volume Training

Intensywny

19 min

Chest

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało