Trening członka

Run & Rest

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Kim Wells

Tagi

Exercises

Seria 1: 10 rund

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

1 min 30 sek, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1 & 2 Supersets

Intensywny

30 min

Full Body

Jump Rope

Week 1&2 3x3's

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Core Extra Cedit

Umiarkowany

9 min

Core

Stability Ball

Week 3&4 3×3's

Intensywny

27 min

Full Body

Dumbbell, Stability Ball

Week 5&6 Drills

Intensywny

23 min

Lower Body

Box or Step, Kettlebell, Dumbbell

Week 5&6 Supersets

Intensywny

30 min

Core

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało