Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Extra Cedit

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Kim Wells
 		    Dodane przez Kim Wells
Core Extra Cedit
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 powtórzenia
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 powtórzenia
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 powtórzenia
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Extra Cedit II
Core Extra Cedit II
8 min 48 sek, Umiarkowany
Core
Core
7 minuty, Umiarkowany
Core
Core
9 min 6 sek,
Core
Core
18 min 51 sek, Umiarkowany
Core
Core
5 minuty, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
19 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Week 1 & 2 Drills

Week 1 & 2 Drills

Intensywny 25 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell
Week 1&2 3x3's

Week 1&2 3x3's

Intensywny 29 min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball
Drills Warmup

Drills Warmup

Umiarkowany 3 min  
Lower Body  
Core Extra Cedit II

Core Extra Cedit II

Umiarkowany 9 min  
Core   Stability Ball
Week 13&14 Arms & Abs

Week 13&14 Arms & Abs

Intensywny 25 min  
Core   Dumbbell, Box or Step
Run & Rest

Run & Rest

10 min  
Legs  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe