Trening umiarkowany

Tabata

Umiarkowany Duration 50 sekundy

Dodane przez Evan Brown

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Stop

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squats

20 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Intensywny

26 min 40 sek,

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Tabata

Umiarkowany

2 min

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

Quick Abs

Dla początkujących

6 min

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Yoga

Umiarkowany

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało