Trening umiarkowany

Tabata Squats

Umiarkowany Duration 4 minuty

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squats

20 sekundy

Pause

10 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Tabata Jump Squats

Tabata Jump Squats

4 minuty, Intensywny

50 sekundy, Umiarkowany

2 min 10 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tabata Ab's

Intensywny

28 min

Astronomical Abs

Umiarkowany

11 min

Core

Kinked Neck

Dla początkujących

3 m 30 s

Facial Excersise 💚

Umiarkowany

3 m 30 s

'Get Strong' Brick And Mortar

Intensywny

21 min

Lower Body

Rings, Pull Up Bar, Exercise Mat, Box or Step

FitLove❤️ Stretch

Dla początkujących

60 sek

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało