Trening umiarkowany

Tabata Squat

Umiarkowany Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Ting Cheung

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 5 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

2 min 10 sek, Umiarkowany

Tabata Jump Squats

Tabata Jump Squats

4 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gibbo's Tabata #1

Umiarkowany

4 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Office Planks

Umiarkowany

3 m 30 s

Yoga

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało