Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Tabata Squats

Intensywny   4 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Chris Horgan
 		    Dodane przez Chris Horgan
Tabata Squats
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

20 secs on 10 secs off

Exercises

Seria 1: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 6: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 8: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 9: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 10: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 11: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 12: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 13: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 14: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 15: 1 runda
Squats
Squats
20 sekundy

Seria 16: 1 runda
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Squat
Tabata Squat
2 min 30 sek, Umiarkowany
Tabata Squats
Tabata Squats
4 minuty, Umiarkowany
Tabata Squats
Tabata Squats
4 minuty, Intensywny
Tabata
Tabata
50 sekundy, Umiarkowany
Tabata Squata
Tabata Squata
26 min 40 sek,
Tabata Squats & Situps
Tabata Squats & Situps
9 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Pushups

Pushups

Dla początkujących 60 sek  
High Intensity Home Workout

High Intensity Home Workout

Intensywny 8 min  
Shoulders  
Tabata Knee Highs

Tabata Knee Highs

Intensywny 4 min  
Lower Body  
Battle Rope Tabata (Any Form)

Battle Rope Tabata (Any Form)

Intensywny 7 min  
Get Messed Up

Get Messed Up

Umiarkowany 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe