Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Astronomical Abs

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Core

Linda West
 		    Dodane przez Linda West
Astronomical Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Want out of this world Abs, do this exercise as often as you can and never give up, results are around the corner. :)

Exercises

Seria 1: 1 runda
Split Abs
Split Abs
45 sekundy
Pulse Ups
Pulse Ups
45 sekundy
C Curve Obliques
C Curve Obliques
45 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
45 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
50 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
7 minuty, Intensywny
My Abs
My Abs
7 minuty, Umiarkowany
All About Abs
All About Abs
28 minuty, Intensywny
10 Minute Abs
10 Minute Abs
9 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Tone Those Arms

Tone Those Arms

Dla początkujących 10 min  
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Lose It!

Lose It!

Umiarkowany 30 min  
Full Body   No Equipment
Lower Abs 1《LU •°

Lower Abs 1《LU •°

Intensywny 11 min  
Core  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Hustle & Hold

Hustle & Hold

Intensywny 6 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe