Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Yoga

Umiarkowany   25 minuty

Beth Whatley
 		    Dodane przez Beth Whatley
Yoga

Exercises

Seria 1: 1 runda
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuta
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
1 minuta
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta
Chair Pose
Chair Pose
1 minuta
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuta
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuta
Chaturanga
Chaturanga
1 minuta
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
1 minuta
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
2 min 15 sek

Powiązane treningi

Yoga
Yoga
19 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
8 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
6 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
9 min 25 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
12 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
3 min 2 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Dla początkujących 21 min  
Yoga   Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intensywny 39 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Swing to Failure

Swing to Failure

Intensywny 60 sek  
Lower Body   Kettlebells
HIIT Running

HIIT Running

Intensywny 33 min  
Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe