Trening dla początkujących

Cheer

Dla początkujących Duration 4 minuty

Dodane przez Cheyenne Winsor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Planking

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squat Jacks

30 sekundy

Pushups

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Planking

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 5 sek,

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Gymnastics Stretch

Umiarkowany

9 min

Random Workout!(:

Intensywny

25 min

Everyday Workout

Dla początkujących

3 min

Good Morning!!

Dla początkujących

7 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało