Trening umiarkowany

summer workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

crunches

1 minuta

plank

1 min 30 sek

bicycle crunch

1 min 5 sek

crunches with legs In the air

1 minuta

right crunch

1 minuta

left crunch

1 minuta

side to side

1 min 5 sek

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

8 min 1 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Summer Hottie

Umiarkowany

19 min

Split Stretching

Umiarkowany

8 min

Skinny

Umiarkowany

7 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało