Trening umiarkowany

Power Abs

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Weiliang Tan

Exercises

Seria 1: 3 rund

Plank

1 minuta

Rest

40 sekundy

Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Umiarkowany

1 godz. 12 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Chest

Intensywny

60 sek

Chest

Intensywny

45 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Extreme Abs

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Chest Day

Intensywny

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało