Trening umiarkowany

Ab 1

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Christian Lovern

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

1 minuta

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Dla początkujących

30 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało