Trening intensywny

Full Worked

Intensywny Duration 1 h 12 m

Dodane przez Michael Newman

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Plank

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Crunches

1 min 10 sek

Rest

15 minuty

Jogging

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sek

Rest

15 minuty

Powiązane treningi

6 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

30 min 24 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało