Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Crystal Deshields

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 min 15 sek

Rest

20 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

20 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

8 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

23 min 20 sek, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało