Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Current Workout

Umiarkowany   55 minuty

Katie Doohan
 		    Dodane przez Katie Doohan
Current Workout

Exercises

Seria 1: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
50 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Side Leg Raises
Side Leg Raises
40 sekundy
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
20 sekundy
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
20 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuta
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Squat Hold
15 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Jog
Jog
20 minuty
Rest
Rest
2 minuty
Bike Quickly
Bike Quickly
15 minuty

Powiązane treningi

My Total Workout
My Total Workout
50 min 30 sek, Umiarkowany
Workout 2
Workout 2
10 min 30 sek, Intensywny
workout 1
workout 1
8 minuty, Umiarkowany
My Workout ;)
My Workout ;)
8 min 15 sek, Intensywny
WORK_01
WORK_01
9 min 10 sek, Umiarkowany
Moderate Workout
Moderate Workout
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Cardio Burn

Abs And Cardio Burn

Umiarkowany 1 godzina  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Full Body With Cardio

Full Body With Cardio

Intensywny 55 min  
Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Umiarkowany 36 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat
Training #1

Training #1

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe