Trening umiarkowany

Team Dash

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Your Mom

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

2 minuty

Rest

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

3 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

2 minuty

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

Hardwork, Dedication

Hardwork, Dedication

50 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

Incredible Arms

Intensywny

14 min

Arms

No Equipment

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

F

19 min

Core

LOL: Lunges, Obliques & Laterals

Umiarkowany

30 min

Legs

Chair, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało