Trening umiarkowany

Hardwork, Dedication

Umiarkowany Duration 50 minuty

Dodane przez Keri Brewster

Exercises

Seria 1: 3 rund

Cardio Warm Up

5 minuty

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Fifer Scissors

2 minuty

Rest

15 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Fly

2 minuty

Rest

30 sekundy

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minuty

Powiązane treningi

32 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

2nd Part To Workout

2nd Part To Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało