Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Cheerleading

Umiarkowany   54 minuty

Elyse Gabon
 		    Dodane przez Elyse Gabon
Cheerleading
Opis

Stretch and feel the burn!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
1 minuta
High Kneez
1 minuta
Grapevine
1 minuta
Spongebob
30 sekundy
V Walk
30 sekundy
Jerking
30 sekundy
Dougie
30 sekundy
Right Leg Spilt
3 minuty
Left Leg Spilts
3 minuty
Froggy
3 minuty
Plank
3 minuty
Bridge
20 sekundy
Downward Dog
2 min 20 sek
Cobra
2 min 20 sek
Childs Pose
2 min 20 sek

Seria 2: 2 rund
Right Leg Spilt
1 minuta
Left Leg Split
1 minuta
Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

All Over The Place
All Over The Place
25 min 30 sek, Umiarkowany
Cheer
Cheer
4 minuty, Dla początkujących
5-4-3-2-1
5-4-3-2-1
19 minuty, Umiarkowany
Total Body
Total Body
28 minuty, Umiarkowany
1
1
18 minuty, Intensywny
Whohoo
Whohoo
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Gymnastics Stretch

Gymnastics Stretch

Umiarkowany 10 min  
Daily Stretches/flexibility Boost!

Daily Stretches/flexibility Boost!

Dla początkujących 17 min  
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Cheers

Cheers

Umiarkowany 2 min  
Butt Improvement

Butt Improvement

Umiarkowany 1 godzina  
Lower Body  
Arms&Butt

Arms&Butt

Umiarkowany 1 godzina  
Glutes   Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe