Trening umiarkowany

Butt Improvement

Umiarkowany Duration 1 godzina

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Markita Burden

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Helps you get your butt in shape!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

10 minuty

Frog Crunches

5 minuty

Pop Squats

10 min 5 sek

Rest

10 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

10 minuty

Breakmills

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Rest

10 minuty

Powiązane treningi

7 min 50 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

20 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All ABS

Umiarkowany

30 min

Let Get It

Umiarkowany

1 godzina

Abs And Chest

Umiarkowany

35 min

Legs, Butt, Hips & Tummy

Intensywny

48 min

Get In shape

Umiarkowany

55 min

Legs

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało