Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kimberly Basso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

31 min 30 sek, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Fierce Inner Thighs

Umiarkowany

6 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Intensywny

5 min

M-F Legs

Intensywny

6 min

Rock Hard Abs

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało