Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Kimberly Basso

Exercises

Seria 1: 1 runda

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Contralateral Limb Raises

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Sexy Butt And Legs

Umiarkowany

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało