Interval Cardio

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Jazmyn W

Opis

Interval running...

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warmup Up/baseline

10 minuty

Mixed Interval Block 1

30 sekundy

Block 1

30 sekundy

Block 1

1 minuta

Block 1

1 minuta

Block 1

1 min 30 sek

Block 1

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Block 2

1 min 30 sek

Block 2

1 min 30 sek

Block 2

1 minuta

Block 2

1 minuta

Block 2

30 sekundy

Block 2

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Block 3

30 sekundy

Block 3

30 sekundy

Block 3

1 minuta

Block 3

1 minuta

Block 3

1 min 30 sek

Block 3

1 min 30 sek

Seria 4: 1 runda

Block 4

1 min 30 sek

Block 4

1 min 30 sek

Block 4

1 minuta

Block 4

1 minuta

Block 4

30 sekundy

Block 4

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

Interval Run

27 min 15 sek, Intensywny

Intervals

40 minuty, Dla początkujących

Interval

7 min 30 sek,

Running Intervals

24 minuty, Umiarkowany

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

Interval Run

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

C25K Week 4

Umiarkowany

26 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Couch To 5K Week 2

Dla początkujących

31 min

Treadmill

Umiarkowany

40 min

Treadmill

Umiarkowany

10 min

Interval Cardio

Interval running...

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

C25K Week 4

2 Min Elbow Plank Challenge

Couch To 5K Week 2

Treadmill

Treadmill

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+