Trening intensywny

Interval Run

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Andrew Montemayor

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Seria 2: 5 rund

Jog

3 minuty

High Intensity Running

High Intensity Running

1 minuta

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Sprint!

15 sekundy

Powiązane treningi

Interval Running

Interval Running

40 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Intensywny

50 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

33 min 15 sek, Intensywny

19 minuty, Intensywny

Running Intervals

Running Intervals

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Relaxation Routine

Dla początkujących

17 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Post Run Stretches

Dla początkujących

11 min

Applebottom

Intensywny

21 min

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Detox to Slim

Intensywny

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało