Trening umiarkowany

Bosu Workout

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: BOSU, Dumbbell

Dodane przez Jucelle Lim

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na piłce Bosu Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuta

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Seria 2: 1 runda

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

1 minuta

1 minuta

1 minuta

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

1 minuta

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

1 minuta

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

1 minuta

1 minuta

Seated BOSU Balance

Seated BOSU Balance

1 minuta

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

Bosu Total Body workout

Bosu Total Body workout

35 minuty, Umiarkowany

Bosu For Beginners

Bosu For Beginners

8 minuty,

6 minuty, Umiarkowany

31 min 24 sek, Intensywny

Bosu Core & Legs

Bosu Core & Legs

24 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthen & Stabilize

Strengthen & Stabilize

14 min 40 sek, Dla początkujących

35 minuty, Umiarkowany

BOSU Total body

BOSU Total body

28 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 4 min 35 sek, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

37 min 34 sek, Umiarkowany

28 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Bosu Home Gym Equipment

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bosu Madness

Umiarkowany

52 min

BUBBLE

Intensywny

25 min

Slim & Tone Core

Intensywny

30 min

Core

Stability Ball

Short Bosu

Umiarkowany

6 min

Core

BOSU Ball

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało