Running Intervals

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jessica Hopley

Opis

Beginning interval training

Exercises

Seria 1: 2 rund

Walk

5 minuty

Sprint

20 sekundy

Recover

30 sekundy

Sprint

20 sekundy

Recover

30 sekundy

Sprint

20 sekundy

Recover

1 min 30 sek

Sprint

20 sekundy

Recover

30 sekundy

Sprint

20 sekundy

Recover

1 min 30 sek

Sprint

20 sekundy

Recover

30 sekundy

Powiązane treningi

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

Sprint Runs

23 min 20 sek, Umiarkowany

Running Interval

30 minuty, Umiarkowany

Run Interval

12 minuty, Umiarkowany

Interval

7 min 30 sek,

Sprint Intervals

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Running Intervals

Beginning interval training

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+