Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany   17 minuty

Rachel Tsang
 		    Dodane przez Rachel Tsang
Stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuta
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
2 minuty
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
2 minuty
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
1 minuta
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 minuta
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 minuta
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuta
Left Side Lunges
Left Side Lunges
1 minuta
Right Side Lunges
Right Side Lunges
1 minuta
Quad Stretches
Quad Stretches
1 min 30 sek
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minuta
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Ups
Warm Ups
12 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch Stretch
Stretch Stretch
12 minuty, Umiarkowany
Stretching
Stretching
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Dla początkujących
Stretch
Stretch
20 min 30 sek, Dla początkujących
stretching
stretching
9 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Walking

Walking

Umiarkowany 30 min  
Legs   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment
Ballet Legs {P}

Ballet Legs {P}

Intensywny 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe