Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Ups

Dla początkujących   13 minuty

Ashley Motley
 		    Dodane przez Ashley Motley
Warm Ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Dla początkujących
Stretching
Stretching
12 minuty, Umiarkowany
Warmup Stretching
Warmup Stretching
4 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Pre Run Stretching
Pre Run Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących
Warm Up
Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany 2 min  
Core   No Equipment
Bedtime Yoga

Bedtime Yoga

Dla początkujących 90 sek  
Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących 8 min  
Quick Workout

Quick Workout

Dla początkujących 9 min  
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Warming Up !

Warming Up !

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe