Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Warm Ups

Dla początkujących   13 minuty

Ashley Motley
 		    Dodane przez Ashley Motley
Warm Ups

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuta
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
1 minuta
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta

Powiązane treningi

Warm Up
Warm Up
40 sekundy, Dla początkujących
Stretching
Stretching
16 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
12 minuty, Umiarkowany
Warm Up Stretches
Warm Up Stretches
3 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 minuty, Dla początkujących
Pre Run Stretching
Pre Run Stretching
5 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

Dla początkujących 4 min  
Quick Workout

Quick Workout

Dla początkujących 9 min  
Weight Loss Basics

Weight Loss Basics

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Umiarkowany 20 min  
Full Body   No Equipment
Warming Up !

Warming Up !

Dla początkujących 6 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe