Trening umiarkowany

stretching

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Pull Up Bar

Dodane przez Umesh Yadav

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuta

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuta

1 minuta

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

1 minuta

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Heavy Structural Density (Man)

Heavy Structural Density (Man)

23 min 24 sek, Intensywny

How to Handstand - Workout 3

How to Handstand - Workout 3

31 min 58 sek, Intensywny

11 min 15 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

Push-ups and pull-ups challenge

Push-ups and pull-ups challenge

17 min 10 sek, Intensywny

11 min 33 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Treadmill Circuit

Umiarkowany

12 min

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Casual Butt Masta 5

Dla początkujących

5 min

Core

Exercise Mat, Chair

Leg Day

Intensywny

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało