Trening członka

Strength Training J

Duration 10 minuty

Dodane przez Ruby Choi

Opis

30-10 w-

Exercises

Seria 1: 3 rund

Walking Lunges

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Upward Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 5 sek, Umiarkowany

Interval Whole Body

Interval Whole Body

18 min 40 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Stretch & Workout

Stretch & Workout

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało