Trening umiarkowany

Stretch & Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Leonie Broek

Exercises

Seria 1: 1 runda

stretching

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 30 sek

Push-Ups

20 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Scissor Kicks

1 minuta

Dumbell Jump

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Finished

10 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 20 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało