Trening dla początkujących

casual

Dla początkujących Duration 23 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

jog

10 minuty

jumpi jaks

1 minuta

push ups

1 minuta

crunches

1 minuta

jog

10 minuty

Powiązane treningi

26 min 20 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

9 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 50 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

1 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Umiarkowany

16 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Airport Abs

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Lasting Effects

Dla początkujących

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało