Trening dla początkujących

Day 1

Dla początkujących Duration 2 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 Jumping Jacks

1 minuta

10 Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Dla początkujących

1 godz. 1 min, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Treadmill

Umiarkowany

20 min

Hourglass Figure Workout

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbell

Chillax

Dla początkujących

5 min

Lower Body

Girl Abs

Umiarkowany

8 min

Core

Stability Ball

Bicycle Crunches

Umiarkowany

2 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało