Trening intensywny

Interval

Intensywny Duration 52 minuty

Opis

Interval

Exercises

Seria 1: 1 runda

Interval1

4 minuty

Seria 2: 1 runda

Pause 1

2 minuty

Seria 3: 2 rund

Interval 2

4 minuty

Seria 4: 2 rund

Pause 2

2 minuty

Seria 5: 3 rund

Interval 3

4 minuty

Seria 6: 3 rund

Pause 3

2 minuty

Seria 7: 4 rund

Interval 4

4 minuty

Powiązane treningi

1 minuta, Intensywny

46 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

Interval Training

Interval Training

17 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek,

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

2/1 Intervals

1 godzina

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Treadmill Intervals

Umiarkowany

20 min

Interval Running

Umiarkowany

35 min

Interval Running

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało