Trening umiarkowany

Interval

Umiarkowany Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk and Rest

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Running

30 sekundy

Walk and Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Running

30 sekundy

Walk and Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

40 minuty, Dla początkujących

Running Intervals

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

35 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

Interval Walk&Run

Interval Walk&Run

7 minuty, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało