Trening intensywny

Circuit One

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Mark Alvin

Exercises

Seria 1: 3 rund

DB Step Ups

1 minuta

Squats

1 minuta

Transporter

3 minuty

Lunges And Db Curl

1 minuta

Fitball Abs

1 minuta

Transporter

3 minuty

Tricep Pushdown

1 minuta

Lunge Jumps

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Plank

1 minuta

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

40 min

Full Body

Barbell

Plyometrics Power Circuit

Intensywny

35 min

Abdominal One

Intensywny

11 min

Running for Intermediate

Umiarkowany

25 min

Barbell Circuit Routine

Umiarkowany

53 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało