Darmowy trening dla początkujących

Post Roei Rekken

Dla początkujących Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Benen

Sprzęt: Muur

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Deze 5 minuten stretch zal je helpen af te koelen na je roeier workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Laterale Nek Stretches

Laterale Nek Stretches

30 sekundy

1 minuta

Muur Kuitspier Rekken

Muur Kuitspier Rekken

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Pojawia się w

locale_nl_stretching

Powiązane treningi

Rekken na Loopband

Rekken na Loopband

5 minuty, Dla początkujących

Rekken na Elliptisch

Rekken na Elliptisch

5 minuty, Dla początkujących

Post-Run Rekken

Post-Run Rekken

6 minuty, Dla początkujących

Gerichte Afkoeling

Gerichte Afkoeling

6 min 20 sek, Umiarkowany

16 min 15 sek, Umiarkowany

Frisse Start Rekken

Frisse Start Rekken

15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

14 min 50 sek, Dla początkujących

Grote Lichaam Mix

Grote Lichaam Mix

25 min 23 sek, Umiarkowany

Totale Lichaam Mix

Totale Lichaam Mix

31 min 49 sek, Intensywny

Snelle Muuruitdaging

Snelle Muuruitdaging

5 minuty, Umiarkowany

Isometrische Houding Test

Isometrische Houding Test

21 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało