Sta met je voeten op heupbreedte uit elkaar tegenover een tafel, bar of muur. Buig voorover tot 90 graden en raak zachtjes de tafel, bar of muur aan voor evenwicht. Trek je schouders naar beneden en naar achteren. Houd je borst omhoog en naar buiten. Verplaats je gewicht over je hielen, leunend terug in je heupen.
Znajdź program
