Trening intensywny

Boot Camp

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Austin Webb

Exercises

Seria 1: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Crunches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 5 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Seal Jacks

20 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

13 min 30 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

7 min 25 sek, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

Weights Circuit Program

Umiarkowany

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Army Arms

Intensywny

18 min

Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało