Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany   18 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Box or Step

Sammy Laney
 		    Dodane przez Sammy Laney
Workout 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Test

Exercises

Seria 1: 3 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Mountain Climbers
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Mountain Climbers
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Lunges
Lunges
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Beginner
Beginner
7 min 25 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
4 minuty, Intensywny
Quick Workout
Quick Workout
7 min 15 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
4 min 43 sek, Intensywny
Fit
Fit
5 minuty, Umiarkowany
Daily Workouts
Daily Workouts
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories
30 min 43 sek, Umiarkowany
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!
33 min 34 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny 8 min  
Legs   No Equipment
Girly Grit Quickie

Girly Grit Quickie

Umiarkowany 10 min  
Legs   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Dumbbells
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe