Trening intensywny

Pull

Intensywny Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Back, Glutes

Sprzęt: Barbell, Resistance Bands, Dumbbells, Bench, Cable Pulley Machine

Dodane przez M A

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na maszynie z linami i bloczkami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cable Lat Pulldown

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cable Lat Pulldown

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Band Trap Raise To Overhead Press

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Ciężary: Ciężki

10 powtórzenia

1 minuta

Bulgarian Split Squat

Bulgarian Split Squat

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Ciężary: Ciężki
❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Cable Chin Up/Biceps Pulls

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Unilateral High To Low Cable Pull

Powtórzenia do wyczerpania

1 minuta

Banded Bicep Curl

Banded Bicep Curl

12 powtórzenia

1 minuta

Hamstring Slider Bridge

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Hamstring Slider Bridge

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

41 minuty, Umiarkowany

25 min 57 sek, Intensywny

1 godz. 23 min 56 sek, Intensywny

31 min 30 sek, Umiarkowany

1 godz. 15 min, Umiarkowany

34 min 18 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.