Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty

Seria 2: 8 rund
Ciężary: Maksymalny
❤️ Intensywny (Strefa 3)
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Ciężary: Ciężki
10 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Ciężki
8 powtórzenia
45 sekundy
Ciężary: Maksymalny
6 powtórzenia
45 sekundy

Seria 5: 3 rund
❤️ Intensywny (Strefa 3)
12 powtórzenia
30 sekundy

Seria 6: 4 rund
Ciężary: Ciężki
❤️ Intensywny (Strefa 3)
10 powtórzenia
45 sekundy

Seria 7: 4 rund
30 sekundy
45 sekundy

Seria 8: 1 runda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
5 minuty


Powiązane treningi

Back Trap Training
34 min 30 sek, Umiarkowany
Back & Trap
30 minuty, Umiarkowany
Back, Traps
36 minuty, Intensywny
Pull
55 minuty, Umiarkowany
Back Training
41 minuty, Umiarkowany
Back & Total Body
57 min 21 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Chest
21 min 46 sek, Intensywny
Ben Keulder UPPERBODY
7 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany
Training Workout EMOM
1 godzina, Intensywny