Trening umiarkowany

Back Trap Training

Umiarkowany Duration 35 minuty

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Dodane przez Asif Kalam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Seria 2: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Dumbbell Pull Over

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Ciężary: Umiarkowany

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Renegade Rows

Ciężary: Umiarkowany

Dumbbell Renegade Rows

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 7: 3 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Hayper Extension

20 powtórzenia

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Powiązane treningi

Back Trap & Core

Back Trap & Core

30 min 33 sek, Umiarkowany

Back Trap & Abdominal

Back Trap & Abdominal

39 minuty, Umiarkowany

Back Trap & Lats Strength Training

Back Trap & Lats Strength Training

49 min 55 sek, Intensywny

Back Trap & Core

Back Trap & Core

29 min 30 sek, Umiarkowany

Back & Trap Strength Training

Back & Trap Strength Training

33 min 39 sek, Umiarkowany

Back Circuit Training

Back Circuit Training

33 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny